Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem man durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und bewusster Atmung eine tiefe Entspannung im ganzen Körper erreicht.

An diesem Abend werden Sie diese Methode kennenlernen, in dem wir alle Muskelgruppendurchgehen und entspannen. Grundsätzlich ist diese Methode für jedermann geeignet. Ausnahmen sind: schwere Depression, schwere Angstzustände, Wahnvorstellungen, Epilepsie, akute Gelenk- und Rückenbeschwerden, akute Atemproblem, schwere Atemswegserkrankungen, Lähmungen und starken Herz-Kreislaufproblemen. Sie werden lernen, wie Sie damit in kurzer Zeit ohne Hilfsmittel im Sitzen entspannen können. Im Anschluss werden zusätzlich leichte Dehnübungen zum Lockern verspannter Muskulatur gezeigt. Möchten Sie Ihren Körper entspannen? Dann kommen Sie vorbei!

Mittwoch, 14. Juni 2023, von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Andrea Schwarze, Heilpraktikerin, Schwerpunkt Osteopathie 

https://www.andrea-schwarze-heilpraktikerin.de/

Eintritt: 5 Euro (kostenlos für FFF-Mitglieder)